全身が痩せれば脚も痩せる

脚痩せって言っても、実際に脚だけ痩せるってのはとっても難しいんです。

だって、体のほかの部分は凄く痩せてるのに脚だけものすごく太っている人ってのは見たことないでしょう。

もちろんある程度そういう傾向がある人はいるけど、実際には体はやっぱり全体として太っていきます。

運動する前に痩せたい部分を叩いたり揉んだりして刺激を与えてから全身運動をすると部分痩せするっていうけど、それにしてもやっぱり脂肪が燃えるくらいの全身運動をしなきゃ駄目です。

でも、全身運動が大事っていう意味では、脚痩せはやりやすいです。

脚って大きな筋肉がついてるから、脚を使う運動なら全身運動にもなりますから。

私もスクワットを中心に脚の運動をやってきたんですが、体全体が締まってきます。

スクワットをするときは、両足の幅を肩幅くらいにするのが基本だけど、それより広めにすると太腿の内側の運動になるのがわかります。

体重だけでやったり、バーベルなんかを担いでやったりするとまた違った感じの運動になって飽きずに続けられます。

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肩揉み用マッサージ機による脚痩せ体験
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わたしが脚痩せのために行なった方法